czwartek, 27 września 2012

makrela z warzywami na parze

Korzystając z zamożności zamrażalnika oraz oczywiście z kolejnego dnia dobrego odżywania ;p wyciągnęłam makrelę - pamiątka z wakacji :lol:

Danie szybkie, sycące i zdrowe :)



Składniki:
  • 200 g ryby (u mnie makrela)
  • 200 g warzyw - dałam brokuła, kalafior, cukinię i paprykę
  • przyprawy: sól, pieprz, bazylię i oregano

Przygotowanie:
  • rybę ułożyć na naczyniu (użyłam Thermomix i Varomę) 
  • dodać warzywa
  • oprószyć wszystko przyprawami 
  • w przypadku Thermomixa ustawić temp Varoma, obr 1, czas 20 minut 
  • można użyć również parowaru lub garbka ze specjalną nakładką - kto co ma :)

No i pozostaje nam już tylko zajadać ze smakiem :)



Smacznego !

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

zostaw po sobie ślad :)